PRÜFUNGSANGST ÜBERWINDEN

Schule und Studium

Nicht wenige kennen aus Schule, Studium oder Ausbildung Prüfungsängste. Lähmungen in der Vorbereitung und Ängste, die Prüfung nicht zu bestehen oder eine schlechte Note zu bekommen, können ein Gefühl der Anspannung und Nervosität bewirken und die Leistung mindern.

im Berufsleben

Prüfungsängste gibt es auch im Berufsleben. Etwa bei Fortbildungen oder in Bewerbungsverfahren. Dann fühlen sich Körper und Geist unsicherer an. Hände schwitzen, das Herz rast, Druck und Lampenfieber machen sich bemerkbar. Gedanken an ein Scheitern in den relevanten Situationen wird visualisiert und nicht die Vorstellung von Wissen und Erfolg.

Hilfe bei Prüfungsangst

FAHRPRÜFUNG

Bei manchen entwickeln sich Prüfungsangst auch bei Führerscheinprüfungen oder der berüchtigten MPU. Wenn die Gedanken zu häufig darum kreisen, was nicht passieren soll, wie man sich nicht verhalten möchte und welche (körperlichen) Reaktionen nicht auftreten sollen. Wir helfen mit Tipps und Tricks, damit Dir keine Blackouts mehr passieren und Du in Deinen optimalen Zustand kommst und auch dort bleibst.

SCHULABSCHLUSS

Um nach der Zeit der Schule ins Leben zu starten und Karriere zu machen oder zur Uni zu gehen, braucht es nicht nur gute Noten, sondern auch das richtige mindest, um sich durchzusetzen und den Kopf klar zu haben. Nicht nur das Gelernte zählt. Der Schüler sollte auch einen ersten Überblick für sein Leben entwickeln und Gedanken zielorientiert im Griff haben. Zur Vorbereitung auf diese Zeit von Prüfung und Test empfiehlt sich Mentaltraining gegen Stress. Zum Beispiel helfen Entspannungstechniken, um im Moment zu bleiben und den eigenen Körper zu beruhigen. Denn dann ist der Druck geringer und Symptome wie Herzrasen, Panikattacken, Übelkeit, trockener Mund, Schweiß, Kloß im Hals oder einfach Unwohlsein in der Magengegend werden weniger.

STUDIUM

Für Studenten ist es sehr wichtig, im richtigen Moment, das gelernte Wissen abzurufen. Ob Klausur oder mündliche Prüfung, Angst oder Panik können zu einem Blackout und daraus resultierenden schlechten Erfahrungen führen. Mit Tipps und Techniken können Furcht und Stress reduziert werden und der Gedanke ans Prüfungsergebnis hat nichts Negatives mehr. Die Folge ist, dass anvisierte Ziele leichter erreicht werden.

Die Prüfung wird im Kopf bestanden

WAS BERUHIGT BEI PRÜFUNGSANGST?

Die kleine innere Störung des flows zum Lernen und Arbeiten kann ganz schön nerven. Entspannungstechniken helfen dabei und wirken wie eine kleine Therapie. Menschen antworten häufig auf die Frage, was Ihnen am meisten geholfen hat, dass sie gelernt haben, sich weniger Druck zu machen und auf Zeichen des Körpers gehört zu haben. Fördere Deine Entspannung, Fokussierung und Konzentration durch mentales Training.
Frag den Mentaltrainer

WARUM HAT MAN ANGST VOR PRÜFUNGEN?

Angst ist erstmal eine ganz gesunde Emotion, die jeder Mensch hat. Wichtig hierbei ist auch die Frage nach der eigenen Persönlichkeit. Denn von Fall zu Fall entwickelt sich die Angst aus ganz unterschiedlichen Situationen im Leben. Finde heraus, was Du über Deine Angst weisst und lerne, sie zu überwinden.
Frag den Mentaltrainer

WELCHE SYMPTOME HAT MAN BEI PRÜFUNGSANGST?

Erfahre mehr über die Symptome von Prüfungsangst. Ob der Kopf drückt, das Gefühl, seinen Körper nicht mehr wieder zu erkennen oder einfach Anspannung, Herzrasen, Stress oder Gedanken und Furcht vor dem Misserfolg. Du bist damit nicht allein. Millionen von Menschen fühlen sich jeden Tag so. Und auch wenn der Gedanke an Therapie aufkommt, hilft es vielen Menschen, Mentaltechniken zu lernen und zu verstehen, dass Angst auch normal und gesund sein kann. Mit dieser Erkenntnis kann man seine körperlichen Energien besser akzeptieren und sie im nächsten Schritt sogar nutzen.
Frag den Mentaltrainer

WAS TUN GEGEN ANGST BEI MÜNDLICHER PRÜFUNG?

Lerne Deine Stärken kennen: und Du wirst nicht mehr so nervös sein, wenn Du zu einer mündlichen Prüfung gehst. Das Ziel ist, die Situation der Prüfung mit größtmöglicher Ruhe angehen zu können. Durch unsere Tipps und Techniken (z.B. Hypnose) kannst Du lernen, Deinen Kopf für alle Situationen frei für Leistung zu bekommen.
Frag den Mentaltrainer

WAS TUN BEI BLACKOUT IN EINER PRÜFUNG?

Verringere die Gefahr eines Blackout: gehe selbstbewusster in eine Prüfung, weil Du auf alle Eventualitäten vorbereitet bist. Nutze Deine Nervosität als Energielieferant und Dein Gefühl in Deinem Körper kann Deinen Kopf frei machen.
Frag den Mentaltrainer

INDIVIDUELLES COACHING GEGEN PRÜFUNGSANGST

Wir helfen, Deine persönlichen Strategien zu finden, so dass Du mit Prüfungsstress besser umgehen lernst. Mittels Persönlichkeitstest analysieren wir die richtige Herangehensweise für Deine optimale Motivation und Ruhe. Dein Kopf wird sich von Angst befreien und die Prüfungen des Lebens annehmen.
Mach den ersten Schritt